Здоровый образ жизни — ваш надёжный путь к физическому благополучию
Мы предлагаем курсы, которые помогут вам включить спорт в повседневную жизнь и укрепить здоровье. Наши программы разработаны с учётом разных уровней подготовки и включают общую и специальную физическую подготовку, а также начальное обучение для тех, кто только начинает свой путь в спорте.
Деятельность по общей физической, специальной физической и начальной подготовке спортсменов
Основные задачи:
  • Формирование базовых двигательных навыков (ходьба, бег, прыжки, лазание, метание)
  • Развитие координации, гибкости, чувства равновесия
  • Адаптация к регулярным занятиям физической культурой
  • Выявление предрасположенности к конкретным видам спорта
  • Воспитание интереса к спорту, формирование мотивации
Просмотреть программу
Дежурный по спортивному залу
Наша программа обучения направлена на то, чтобы дать каждому желающему необходимые знания и умения для работы в спортивном зале. Вы освоите правила организации безопасного пространства, научитесь вести учёт инвентаря и обеспечивать санитарно-гигиенический режим. Также мы уделим внимание культуре общения с посетителями.
Просмотреть программу
Спорт в быту: устойчивый путь к здоровью
Что вы узнаете:
  • Как превратить домашние дела (уборку, готовку, уход за собой) в мини-тренировки
  • Техники микроактивности: упражнения за рабочим столом, во время просмотра ТВ, в очередях
  • Организацию «активного дома»: расстановка мебели, лестницы вместо лифта, ходьба до магазина
  • Психологические приёмы формирования устойчивых привычек без силы воли
  • Баланс между активностью и отдыхом для предотвращения выгорания
Просмотреть программу
Что изучим на курсах?
  • Начальная спортивная подготовка
    Методики работы с детьми и новичками: развитие базовых двигательных навыков, координации и интереса к спорту через игровые формы; выявление спортивных задатков без ранней специализации.
  • Общая и специальная физическая подготовка
    Система ОФП (сила, выносливость, гибкость) как фундамент + СФП под конкретный вид спорта: упражнения-имитаторы, работа с отягощениями в специфических траекториях, баланс нагрузок в тренировочных периодах.
  • Организация спортивного пространства
    Порядок подготовки зала к занятиям: проверка оборудования, инвентаря, освещения и вентиляции; правила расстановки снарядов; создание безопасной среды для разных возрастных групп.
  • Безопасность и дежурство
    Обязанности дежурного: контроль техники безопасности, предотвращение травм, оказание первой помощи, действия при ЧС; права и ответственность за сохранность имущества и порядок в зале.
  • Микроактивность в повседневности
    Техники превращения бытовых действий в тренировку: «точки активности» в доме и офисе, упражнения без инвентаря (3–5 мин), снижение времени сидения через триггеры и ритуалы.
  • Устойчивые привычки здоровья
    Психология формирования двигательных привычек без силы воли; расчёт и повышение NEAT (неупражненной активности); создание персонального плана «активного быта» под ваш распорядок дня.
Контакты
АНО СРЗГ "ДВИЖЕНИЕ-ЖИЗНЬ"
625062, Тюменская область, г.Тюмень, ул. Ставропольская д. 1Б,кв.29
ИНН
7203500918
КПП
720301001
ОГРН
1207200005891
Made on
Tilda